রমজানে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা

রমজানে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা

রমজানে কোষ্টকাঠিন্য

রমজান মাসে অনেকেই কোষ্টকাঠিন্যের অভিযোগ করেন। মূলত অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, গোশতজাতীয় খাবার বেশি খাওয়া, পানি কম খাওয়া কিংবা আঁশজাতীয় খাবার কম খাওয়ার কারনে কোষ্টকাঠিন্য ‍দেখা দেয়। এ জন্য খাবারে তরিতরকারি বেশি খাওয়া, ফলফলাদি খাওয়া, সালাদ খাওয়া, বেশি বেশি পানি পান করা হলে কোষ্টকাঠিন্য থেকে রেহাই পাওয়া যাবে। Continue reading “রমজানে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা”