রমজানে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা

রমজানে কোষ্টকাঠিন্য

রমজান মাসে অনেকেই কোষ্টকাঠিন্যের অভিযোগ করেন। মূলত অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, গোশতজাতীয় খাবার বেশি খাওয়া, পানি কম খাওয়া কিংবা আঁশজাতীয় খাবার কম খাওয়ার কারনে কোষ্টকাঠিন্য ‍দেখা দেয়। এ জন্য খাবারে তরিতরকারি বেশি খাওয়া, ফলফলাদি খাওয়া, সালাদ খাওয়া, বেশি বেশি পানি পান করা হলে কোষ্টকাঠিন্য থেকে রেহাই পাওয়া যাবে। Continue reading “রমজানে স্বাস্থ্য ব্যবস্থাপনা”